Odpoczynek bierny
Bierny odpoczynek jest formą relaksacyjną mająca na celu zmniejszenie obciążenia mięśni, które pracowały podczas wykonywanie wysiłku fizycznego.
Jedną z naturalnych form tego typu jest sen podczas którego nasze mięśnie odpoczywają a organizm wyraźnie wraca do stanu sprzed wysiłku inną metodą lub jak wolicie formą może być słuchanie muzyki dzięki, której nasz umyśl i ciało odpoczywa można też zmusić się do wysiłku umysłowego w którym nie będzie potrzebny wysiłek fizyczny typy czytanie gazet, czasopism, książek. Można również pograć w gry komputerowe lub w inne gry planszowe. Bierny odpoczynek jest przeznaczony głownie dla osób pracujących fizycznie ale każdemu z nas on się należy w mniszym czy większym stopniu.
Korzystajmy rozważnie z tego rodzaju odpoczynku, gdyż częsty tryb takiego spędzania czasu może przynieść odwrotne niż zamierzone skutki możemy czuć zmęczenie lub możemy mieć nie właściwą masę, gdy będziemy tylko jedli i prowadzili taki tryb życia czyli nie aktywny. Pamiętajcie odpoczywajcie z umiarem.