Odpoczynek aktywny
Drugą formą odpoczynku jest odpoczynek czynny czyli taki, w którym nasze mięśnie wykonują wzmożoną działalność nie związaną z pracą jaką mamy narzuconą przez kogoś tylko z własnej woli wykonujemy ten rodzaj odpoczynku.
Odpoczynek aktywny (czynny) polecany jest osobą pracującym wyłącznie w sposób umysłowy (bierny) nie wykonujących żadnych czynności związanych z wysiłkiem fizycznym. Takim przykładem są na przykład nauczyciele, urzędnicy, bankierzy. To ci ludzie pracujący w tych właśnie zawodach powinni spędzać czas wolny aktywnie dla polepszenia kondycji fizycznej i wydolności organizmu. W czasie wysiłku nasz umyśl odpoczywa za to mięśnie, które nie są używane na co dzień są w końcu w ruchu, wykonują prace przez co się rozwijają.
Teki rodzaj odpoczynku powinni preferować pracownicy jak to było wyżej wymienione pracujący umysłowo a nie fizycznie. Dobrymi przykładami takiego odpoczynku jest bieganie, spacerowanie, jeżdżenie na rowerze czy wspinaczka. Nie należy jednak przeceniać swoich sił podczas tego typu odpoczynku.